당뇨예방3 9개월 만에 25kg 감량! 영국 남성의 당뇨 전단계 극복 다이어트 비결 누구나 한 번쯤은 결심합니다. “이제 정말 건강을 챙겨야겠다”는 말.하지만 그 결심을 9개월 동안 지키며 25kg을 감량하고, 당뇨병 전단계에서 탈출한 사람은 많지 않습니다.영국의 59세 남성 그레이엄 로우(Graham Rowe)는 허리 통증을 호소하며 병원을 찾았다가, 2형 당뇨병 전단계라는 충격적인 진단을 받았습니다.그는 “아버지도 당뇨병으로 고생하셨기에, 이 병이 얼마나 힘든지 잘 알고 있었다”고 고백하며, 곧바로 건강한 삶을 위한 실천에 돌입했습니다.당뇨 전단계, 왜 위험한가?당뇨병 전단계는 공복 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되진 않은 상태를 말합니다.이 상태를 방치하면 1~5년 이내에 2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 70%에 달할 정도로 매우 높습니다.게다가 높은 혈당은 신장.. 2025. 5. 28. 탄산 대신 물! ‘페트병 증후군’ 아시나요? 시원한 음료, 매일 마시는 습관이 위험할 수 있다?덥거나 스트레스를 받는 날,많은 사람들이 무심코 찾는 것이 바로 차가운 탄산음료나 스포츠음료입니다.하지만 일본 의료계에 따르면, 이런 음료를 자주 마시는 습관이건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 경고가 나왔습니다.이른바 ‘페트병 증후군’이라고 불리는 이 증상은단순한 일시적 과음이 아니라,지속적인 당분 과잉 섭취로 인해 혈당 조절 시스템이 무너지는 상태입니다.'페트병 증후군'이란?‘페트병 증후군’은 주로 당분이 많은 음료를 과도하게 마시는 습관에서 시작됩니다.대표적인 음료로는 탄산음료,스포츠음료,과일주스,설탕 첨가된 커피음료,‘건강음료’로 알려진 경구 수분보충액 등이 있습니다. 당분 많은 음료를 반복 섭취 → 혈당 급상승→ 갈증 유발→ 다시 음료 섭취→ 당.. 2025. 5. 17. 노인 당뇨병 관리, 어떻게 해야 할까? 운동식단,약 복용 정리 노인과 당뇨병, 어떻게 관리할까?노인에게 있어 당뇨병은 피할 수 없는 숙제입니다.2022년 국민건강영양조사에 따르면, 65세 이상 노인의 28.0%가 당뇨병을 앓고 있습니다.그러나 '운동'과 '식단 조절'이 당뇨 관리의 핵심임에도, 몸이 약하고 끼니를 거르기 쉬운 노인에게는 쉽지 않은 일입니다.그럼에도 희망은 있습니다. 현대 의학과 주치의의 도움을 받는다면, 노인 당뇨병도 충분히 관리할 수 있습니다.가톨릭대 성빈센트병원 내분비내과 윤재승 교수의 조언을 통해 노인 당뇨병 관리법을 정리했습니다.1. 노인이 당뇨병에 취약한 이유노화 자체가 당뇨병의 위험을 높입니다.췌장 기능 약화 → 인슐린 분비 감소근육량 감소 → 포도당 소비량 감소간 기능 저하 → 포도당 저장 능력 감소항상성 기능 소실 → 체내 균형 유지 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
