식단관리2 63세 맞아? 해외도 놀란 한국 아버지의 동안 식단 63세 아버지, 오빠라 불리는 비결? 해외에서 화제된 '동안 식단'“30대처럼 보이는 60대 아버지, 진짜 비결은 식단!”최근 인도 언론 가29세 한국 여성 인플루언서 한나씨가 공개한 아버지의 '안티에이징 비결'을 집중 조명했습니다.해외 누리꾼들의 반응은 폭발적이었습니다.“아버지라니, 오빠 아니에요?”, “40대도 아니고 30대로 보여요”라는 댓글이 줄을 이었고,한나씨가 틱톡에 올린 영상은 59만 조회수를 기록했습니다.한나씨가 밝힌 아버지의 나이는 63세.하지만 그 외모는 나이보다 20살은 어려 보인다는 평가를 받습니다.그 비결은 따로 있었습니다.바로 철저한 식단 관리와 생활 습관이었습니다. 아버지가 실천 중인 ‘동안 식단 루틴’ 공개1. 아침은 따뜻한 블랙커피로 시작공복 블랙커피는 체온 상승, 혈액순.. 2025. 5. 17. 노인 당뇨병 관리, 어떻게 해야 할까? 운동식단,약 복용 정리 노인과 당뇨병, 어떻게 관리할까?노인에게 있어 당뇨병은 피할 수 없는 숙제입니다.2022년 국민건강영양조사에 따르면, 65세 이상 노인의 28.0%가 당뇨병을 앓고 있습니다.그러나 '운동'과 '식단 조절'이 당뇨 관리의 핵심임에도, 몸이 약하고 끼니를 거르기 쉬운 노인에게는 쉽지 않은 일입니다.그럼에도 희망은 있습니다. 현대 의학과 주치의의 도움을 받는다면, 노인 당뇨병도 충분히 관리할 수 있습니다.가톨릭대 성빈센트병원 내분비내과 윤재승 교수의 조언을 통해 노인 당뇨병 관리법을 정리했습니다.1. 노인이 당뇨병에 취약한 이유노화 자체가 당뇨병의 위험을 높입니다.췌장 기능 약화 → 인슐린 분비 감소근육량 감소 → 포도당 소비량 감소간 기능 저하 → 포도당 저장 능력 감소항상성 기능 소실 → 체내 균형 유지 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
