혈압,콜레스테롤 잡는 한 끼 식단, 이렇게 먹어보세요
심장 건강을 지키는 가장 확실한 방법 통곡물과 채소 중심의 식물성 식단심혈관 질환은 한국을 포함한 전 세계에서 여전히 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등은 한 번 발병하면 회복에 오랜 시간이 걸릴 뿐 아니라, 평생 약물에 의존해야 하는 경우가 많습니다. 하지만 희망은 있습니다. 최근 연구들은 꾸준히 한 가지 사실을 강조하고 있습니다. "식물성 식단은 심혈관 건강을 지키는 데 가장 강력한 무기다."이 글에서는 통곡물, 채소, 과일, 콩류, 견과류 등을 중심으로 한 식물성 식단이 왜 심혈관 질환 예방에 중요한지를 과학적 근거와 함께 설명하고, 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방법까지 안내합니다. 식물성 식단이란 무엇인가?‘식물성 식단(Plant-Based Di..
2025. 6. 10.
